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其他資訊
每天為生活奔波勞碌，我們在急於前進的路上往往忘記了，應該放慢一下腳步享受生活的美好。讓心靈在找一個家；週末停下來，別再急匆匆，放慢生活的速度；在生活中感受藝術，在音樂中感悟生活；放假了，到郊外走一走，用心感受大自然的美麗；用愛心養一隻寵物，給自己一位忠實的朋友。每一天都有好心情，盡情享受生活每一天！
每個人都有自己的幻想、美夢、希望以及恐懼。成功勝利由自己創造，失敗挫折由自己承擔 。因為你是自己的主宰，所以才能深刻瞭解自己。由於認識自己，所以能喜歡自己，接納自己的一切，進而將自己最好的一面呈現出來。
然而人多少會對自己產生疑惑，內心總有一塊連自己也無法理解的角落。但只要你多支持和關愛自己，就必定能鼓起勇氣和希望，為心中的疑問找到答案，並更進一步地瞭解自己。
你必須接受自己的所見所聞、一言一行、所思所想，因為這是自己真實的感受。之後你可以回頭檢視這些發自內心的行為，若有不適宜之處，便加以糾正；若有可取之處，則應繼續保持。自己掌握自己，做自己的主宰。我就是我，世上不會有第二個我。
作者： 肖衛
新功能介紹- 出版社：大拓文化
新功能介紹 - 出版日期：2008/06/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲喝酒可能讓工作效率降低。（圖／達志／示意圖）
生活中心／嘉義報導
「走！走！下班後喝酒去！」常見同事、上司或客戶，呼朋引伴喝上一杯，酒精常被用來催化職場社交活動及排解壓力，被認為是社交場合中不可或缺的存在，但依據2014年經濟部統計，酒類供給量超過7億公升，民眾若無法節制、越喝越多，到最後將導致酒精依賴，同年世界衛生組織也統計，全球15歲以上民眾約有2億零800萬被歸類為酒癮患者(4.1%)、美國12%、西歐男性10?20%。
嘉義市政府衛生局表示，習慣性飲酒對記憶與認知的衝擊非常廣泛，在職場上可能降低注意力及工作記憶、處理速度變慢、視覺空間功能異常、反應抑制、執行功能及詞語流暢度變差加上衝動控制能力受損等，會影響工作職場中「問題解決及決策能力 」，對對於工作有相當大的負面影響。
另對生理影響亦會增加罹患超過200種疾病的風險，如肝硬化、心血管疾病、維生素缺乏及許多癌症等，如女性喝40公克乙醇／天、男性喝60公克乙醇／天超過5年致酒精性肝病；每天喝酒大於80公克乙醇超過10年、罹患肝癌風險為一般人5倍；長期喝酒對肝有嚴重的影響：80?90%脂肪肝、20?40%肝纖維化、8?20%惡化為肝硬化、3?10%肝癌。
此外，酒精於社會傷害事件中亦扮演催化角色，如104年全國醫療暴力發生原因中酒醉鬧事佔22%、酒駕肇事案例比比皆是，也對家庭、社會安全構成威脅如家暴等，嘉義市106年52位家暴加害人中有6人有酒癮狀況（11.54%）。
衛生局呼籲，民眾應正視自身身心狀況並有抒發壓力情緒之管道，不宜以酒面對職場壓力，有意願戒酒者也洽詢衛生局，希望藉由專業人員評估壓力事件或危機，降低事件對心靈的衝擊，迅速地恢復平衡，達到緩衝調節的功效。
● 《ETNEWS新聞雲》提醒您：喝酒不開車，開車不喝酒。
記者楊奇／綜合報導
南韓男團SHINee成員鐘鉉12月初才舉辦個人演唱會，但18日驚傳死訊，在清潭洞一間酒店式公寓被發現，旁邊有燃燒中的煤炭，雖然緊急送醫，最終在送醫途中過世，得年27歲。有歌迷翻出過去他為歌手李遐怡（Lee Hi）作詞作曲的作品《嘆息》，發現歌詞似乎藏著他的心聲，讓粉絲聽了相當心痛。
▲鐘鉉18日被發現昏迷，在送醫途中死亡。（圖／翻攝自SHINee臉書）
鐘鉉2016年為李遐怡作詞作曲《嘆息》，內容寫道：「就算呼吸很吃力也沒關係，誰也不會因此責怪你，可以偶爾犯錯，大家都是如此，『沒關係』這句話，只是一句話就能成為安慰...。」雖然最後還留下淡淡的希望，更多的卻是無限漫延的沉重，不少粉絲聽了直言，「之前沒有發現歌詞這麼悲傷，現在聽已經完全不一樣的感覺了。」
▲鐘鉉為李遐怡《嘆息》作詞作曲。（圖／翻攝自Youtube／OfficialLEEHI）
事實上，鐘鉉18日在結束自己的生命之前，曾傳訊息給親姊姊，「一直以來都很辛苦，送我走吧！希望能對我說聲辛苦了，這是最後的問候。」和《嘆息》歌詞中的最後一句「我會擁抱你，真的辛苦你了」不謀而合，似乎是將自己的心情也投射在歌詞裡，就希望聽到一聲「沒關係」和「辛苦了」。
▲李遐怡透過私人IG表達哀悼之情。（圖／翻攝自台北真實粉絲FB比賽活動讚李遐怡IG）
李遐怡聽聞此消息，也透過私人的Instagram表達哀悼之意，「第一次聽到這首歌、錄音時，忘記了很多辛苦的事情，也因此得到了很多人的安慰，我很感謝...但今天是令人痛心的一天。」
《嘆息》歌詞
?? ?? ????試著深吸一口氣
??? ?? ???直到你的胸口兩側
??? ??? ??? ???台中youtube買加我喜歡 都感到有些刺痛為止
?? ? ???再試著吐一口氣
??? ?? ?? ? ???直到感覺自己身體裡
??? ???什麼都沒有留下為止
?? ????? ????就算呼吸很吃力也沒關係
??? ?? ??? ??誰也不會因此責怪你
??? ???? ? ??? ?????可以偶爾犯錯大家都是如此
???? ?「沒關係」這句話
??? ????只是一台南真實粉絲FB買讚句話就能成為安慰
???? ??是誰的嘆息
? ??? ??那沉重的喘息
?? ??? ??? ?? ????我該怎麼理解你
??? ??你的嘆息
? ?? ??? ? ???? ????雖然我不懂有多深沉但是沒關係
?? ?????我會擁抱你
?? ?? ? ??? ???? ??? ???或許會因為別人的眼光失去呼吸的力氣
?? ?? ??但我都明白
?? ?? ???? ??? ??? ??? ?用這小小的一口氣度過艱難的一天
?? ?? ??? ??現在不要再想別的
?? ?? ???? ??? ????試著深深吸一口氣然後再好好地吐出來
???? ??是誰的嘆台中fb買台灣讚息
? ??? ??那沉重的喘息
?? ??? ??? ?? ????我該怎麼理解你
??? ??你的嘆息
? ?? ??? ? ???? ????雖然我不懂有多深沉但是沒關係
?? ?????我會擁抱你
?? ?????真的辛苦你了
▼《嘆息》MV。（影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。）
● 《ETtoday新聞雲》提醒您，請給自己機會：
自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
二次大戰德國戰車模型塗裝＆標識
歐洲塗裝好手強勢出擊，
奉上最新特殊效果塗料、粉彩，
再現二次大戰德國戰車變遷！
看膩日本高手製作的戰甲車模型了嗎？在歐洲模型界，一票善於以新興品牌的各種特殊效果塗料與粉彩，塗裝出超擬真模型的好手前來踢館了！除了製作模型，他們還善於運用各類素材塗裝，以往須煞費心思才有辦法表現的效果，在他們的研發下皆能輕鬆呈現，本書便是公開這些好手們驚為天人的塗裝技法。
全書以廣受模友喜愛的二次大戰德國戰車模型為主題，按照時期順序介紹各種不同的制式塗裝規範，並搭配作例呈現出二戰德軍戰甲車塗裝多樣性。在製作過程與塗裝技法方面，皆以深入淺出的方式詳細解說，搭配大量圖片與插圖，絕對讓您心動手癢，躍躍欲試！
本書特色
◎重現威瑪國防軍時代至二戰終戰，WWⅡ德國戰車的塗裝變遷！
◎使用工具、塗裝步驟，皆由作者以圖片＋圖說詳細說明，便於學習操作。
◎附錄英文版製作過程解說、製作者個人資料。
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